Trang chủ » Dinh Dưỡng - Luyện Tập - Phòng Bệnh » Chữa thoái hóa khớp – Dinh dưỡng và luyện tập

Chữa thoái hóa khớp – Dinh dưỡng và luyện tập

Thoái hóa khớp thường gặp ở phụ nữ trung niên và người già. Để phòng ngừa thoái hóa khớp và chữa hiệu quả, ngoài việc dùng thuốc bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý.

Sau đây, Khớp Nữ xin giới thiệu đến bạn một số bài tập đơn giản cùng những thức ăn nên hạn chế.

Xem thêm: Thoái hóa khớp có chữa được bằng glucosamin?

thoái hóa khớp thường gặp ở phụ nữ trung niên và người già
Thoái hóa khớp thường gặp phụ nữ trung niên và người già

Bài tập giảm đau nhức xương khớp do thoái hóa

Tập xoay cổ tay: với bệnh nhân đau khớp ngón tay

Bệnh nhân thoái hóa khớp có biểu hiện đau khớp ngón tay cần tập quay cổ tay.

Cách thực hiện: Quay đúng ngày 2 lần, mỗi lần 49 lượt quay sang trái, 49 lượt quay sang phải. Buổi tối sẽ không cựa được và khi dùng Khớp nữ tác dụng sẽ nhanh hơn.

Nguyên tắc cơ bản phải quay cổ tay: Cổ tay có nguyên huyệt chi phối, cẳng tay phải giữ nguyên. Quay cổ tay thành vòng tròn khép kín. Cánh tay không quay, chỉ quay cổ tay, các đường gân phải nổi lên.

cứng khớp ngón tay dẫn đến mất chức năng vận động của khớp

Tập lắc hông: Với bệnh nhân đau đầu gối

Đau khớp đầu gối – Nguyên nhân và cách điều trị

Mục đích: Để chỗ đầu gối bị đau sản sinh ra chất dịch.

Cách thực hiện: Lắc 2 lần 1 ngày, mỗi lần 49 vòng xoay sang trái, 49 vòng xoay sang phải, chỗ nào đau dừng lại. Người nghiêng sang bên đối diện vị trí đau, giữ nguyên tư thế 1 lúc, lại lắc. Đêm sẽ rất đau, hôm sau không cử động được, nhưng bệnh sẽ nhanh khỏi.

Những thức ăn bệnh nhân nên hạn chế để phòng ngừa thoái hóa khớp hiệu quả

Bạn không nên ăn những thức ăn không tốt cho xương khớp như chuối tiêu, các loại cà như: cà ghém, cà pháo, cà chua,… Thịt chó và canh cua cũng là thức ăn mà bạn nên hạn chế.

canh cua không tốt cho bệnh xương khớp
Người bị thoái hóa khớp nên hạn chế ăn những thức ăn như canh cua

Xem thêm: Sản phẩm giảm đau nhức xương khớp hiệu quả

 

Nguồn: Tổng hợp

Hãy dùng Khớp Nữ ngay nếu bạn đang gặp các triệu chứng sau: Đau khớp gối, khớp ngón tay, khớp bàn ngón tay, khớp bàn ngón chân, cứng khớp buổi sáng, tê nhức chân tay

Xem các nhà thuốc bán Khớp Nữ TẠI ĐÂY

Đặt mua Khớp Nữ TẠI ĐÂY

Đánh giá bài viết
Chữa thoái hóa khớp – Dinh dưỡng và luyện tập
2 (40%) 7 votes
*Lưu ý:
- Tác dụng của sản phẩm đến nhanh hay chậm còn tùy thuộc cơ địa mỗi người.
- Đặc biệt lưu ý với những người có chức năng gan, thận suy giảm với các biểu hiện như tiểu 2 lần/ 1 đêm hoặc hơn 8 lần/1 ngày; hoặc mệt mỏi, đắng miệng, ăn không ngon, men gan cao, vàng da,…thì khả năng hấp thu sản phẩm sẽ lâu hơn những người khác.
Với những người có các biểu hiện suy giảm chức năng gan, thận, hãy gọi đến tổng đài chăm sóc sức khỏe 18006805( MIỄN CƯỚC) để được tư vấn kỹ hơn, hoặc tìm hiểu thêm TẠI ĐÂY!
Xem thêm: Tại sao vai trò của Gan, Thận lại ảnh hưởng đến điều trị đau nhức xương khớp

Khớp Nữ - Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đau, sưng, cứng do viêm đa khớp dạng thấp gây ra

Khớp Nữ - Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đau, sưng, cứng do viêm đa khớp dạng thấp gây ra Giá bán lẻ tham khảo: 165.000VNĐ
tổng đài khớp nữ

Lý do bạn nên chọn Khớp Nữ:

  • 1. Sản phẩm được sản xuất từ 100% thảo dược Việt Nam, theo quy trình an toàn, có thể sử dụng lâu dài tốt cho sức khỏe.
  • 2. Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đau, sưng, cứng do viêm đa khớp dạng thấp gây ra.
  • tổng đài Khớp Nữ
    *Tác dụng của sản phẩm có thể đến sớm hay muộn tùy thuộc vào cơ địa từng người*
    *Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh