Chữa thoái hóa khớp – Dinh dưỡng và luyện tập

Thoái hóa khớp thường gặp ở phụ nữ trung niên và người già. Để phòng ngừa thoái hóa khớp và chữa hiệu quả, ngoài việc dùng thuốc bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý.

Thoái hóa khớp thường gặp phụ nữ trung niên và người già
Thoái hóa khớp thường gặp phụ nữ trung niên và người già

Bài tập giảm đau nhức xương khớp do thoái hóa

Tập xoay cổ tay: với bệnh nhân đau khớp ngón tay

Bệnh nhân thoái hóa khớp có biểu hiện đau khớp ngón tay cần tập quay cổ tay.

Cách thực hiện: Quay đúng ngày 2 lần, mỗi lần 49 lượt quay sang trái, 49 lượt quay sang phải. Buổi tối sẽ không cựa được và khi dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tuệ Đức Khớp Nữ tác dụng sẽ nhanh hơn.

Nguyên tắc cơ bản phải quay cổ tay: Cổ tay có nguyên huyệt chi phối, cẳng tay phải giữ nguyên. Quay cổ tay thành vòng tròn khép kín. Cánh tay không quay, chỉ quay cổ tay, các đường gân phải nổi lên.

Cứng khớp ngón tay dẫn đến mất chức năng vận động của khớp
Cứng khớp ngón tay dẫn đến mất chức năng vận động của khớp

Tập lắc hông: Với bệnh nhân đau đầu gối

Mục đích: Để chỗ đầu gối bị đau sản sinh ra chất dịch.

Cách thực hiện: Lắc 2 lần 1 ngày, mỗi lần 49 vòng xoay sang trái, 49 vòng xoay sang phải, chỗ nào đau dừng lại. Người nghiêng sang bên đối diện vị trí đau, giữ nguyên tư thế 1 lúc, lại lắc. Đêm sẽ rất đau, hôm sau không cử động được, nhưng bệnh sẽ nhanh khỏi.

Thực hiện các bài tập đầu gối, hông giúp cải thiện tình trạng đau khớp gối
Thực hiện các bài tập đầu gối, hông giúp cải thiện tình trạng đau khớp gối

Những thức ăn bệnh nhân nên hạn chế để phòng ngừa thoái hóa khớp hiệu quả

Bênh nhân thoái hóa khớp không nên ăn những thức ăn không tốt cho xương khớp như chuối tiêu, các loại cà như: cà ghém, cà pháo, cà chua,… Thịt chó và canh cua cũng là thức ăn mà bạn nên hạn chế.

Người bị thoái hóa khớp nên hạn chế ăn những thức ăn như canh cua  
Người bị thoái hóa khớp nên hạn chế ăn những thức ăn như canh cua

Nguồn: Tổng hợp

Đánh giá bài viết: Không có đầu tưTạm được!Bình thườngCó đầu tư nội dungXuất sắc! (2 phiếu)
Loading...
Hotline tư vấn Tuệ Đức Khớp Nữ
Nhà thuốc bán Tuệ Đức Khớp Nữ