Chữa thoái hóa khớp – Dinh dưỡng và luyện tập

Thoái hóa khớp thường gặp ở phụ nữ trung niên và người già. Để phòng ngừa thoái hóa khớp và chữa hiệu quả, ngoài việc dùng thuốc bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý.

Thoái hóa khớp thường gặp phụ nữ trung niên và người già
Thoái hóa khớp thường gặp phụ nữ trung niên và người già

Bài tập giảm đau nhức xương khớp do thoái hóa

Tập xoay cổ tay: với bệnh nhân đau khớp ngón tay

Bệnh nhân thoái hóa khớp có biểu hiện đau khớp ngón tay cần tập quay cổ tay.

Cách thực hiện: Quay đúng ngày 2 lần, mỗi lần 49 lượt quay sang trái, 49 lượt quay sang phải. Buổi tối sẽ không cựa được và khi dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tuệ Đức Khớp Nữ tác dụng sẽ nhanh hơn.

Nguyên tắc cơ bản phải quay cổ tay: Cổ tay có nguyên huyệt chi phối, cẳng tay phải giữ nguyên. Quay cổ tay thành vòng tròn khép kín. Cánh tay không quay, chỉ quay cổ tay, các đường gân phải nổi lên.

Cứng khớp ngón tay dẫn đến mất chức năng vận động của khớp
Cứng khớp ngón tay dẫn đến mất chức năng vận động của khớp

Tập lắc hông: Với bệnh nhân đau đầu gối

Mục đích: Để chỗ đầu gối bị đau sản sinh ra chất dịch.

Cách thực hiện: Lắc 2 lần 1 ngày, mỗi lần 49 vòng xoay sang trái, 49 vòng xoay sang phải, chỗ nào đau dừng lại. Người nghiêng sang bên đối diện vị trí đau, giữ nguyên tư thế 1 lúc, lại lắc. Đêm sẽ rất đau, hôm sau không cử động được, nhưng bệnh sẽ nhanh khỏi.

Thực hiện các bài tập đầu gối, hông giúp cải thiện tình trạng đau khớp gối
Thực hiện các bài tập đầu gối, hông giúp cải thiện tình trạng đau khớp gối

Những thức ăn bệnh nhân nên hạn chế để phòng ngừa thoái hóa khớp hiệu quả

Bênh nhân thoái hóa khớp không nên ăn những thức ăn không tốt cho xương khớp như chuối tiêu, các loại cà như: cà ghém, cà pháo, cà chua,… Thịt chó và canh cua cũng là thức ăn mà bạn nên hạn chế.

Người bị thoái hóa khớp nên hạn chế ăn những thức ăn như canh cua  
Người bị thoái hóa khớp nên hạn chế ăn những thức ăn như canh cua

Nguồn: Tổng hợp

Chữa thoái hóa khớp – Dinh dưỡng và luyện tập
2 (40%) 7 votes

Chữa thoái hóa khớp – Dinh dưỡng và luyện tập
2 (40%) 7 votes

TƯ VẤN MIỄN PHÍ BỆNH XƯƠNG KHỚP

Bạn đang gặp phải những triệu chứng nào?

Tình trạng này kéo dài bao lâu rồi?

Dưới 1 nămTrên 1 năm

Bạn đã đi khám ở đâu chưa?

Sau khi đi khám phát hiện bệnh gì?

tổng đài tư vấn xương khớp
Kết nối zalo
Bạn có biết?
thông tin hoàn nguyên cốt

THÀNH PHẦN

Mỗi viên chứa:
Cao Dây đau xương: 100mg
Cao Huyết đằng: 100mg
Cao Lá lốt: 90mg
Cao Xấu hổ đỏ: 90mg
Cao Đơn châu chấu: 80mg
Cao Cỏ xước: 80mg
Tinh bột, Lactose, Magnesium stearate vừa đủ 1 viên.

Công Dụng:

Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đau, sưng, cứng do viêm đa khớp dạng thấp gây ra.

Đối Tượng Sử Dụng:

- Người bị viêm đa khớp dạng thấp, có các biểu hiện về khớp như: Đau nhức xương khớp ở hai đầu gối, khớp ngón tay, khớp bàn ngón tay, khớp cổ tay, khớp bàn ngón chân, cổ chân, cứng khớp buổi sáng, sưng đau, nhức mỏi, khó vận động, khô khớp, dính khớp.
- Người bị đau khớp dai dẳng, đau khớp nặng thêm theo thời gian, khớp sưng đau khi va chạm.

Cách dùng:

Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Nên dùng liên tục 1 – 2 tháng để có kết quả tốt nhất.
Bài viết cùng chuyên mục